「休日くらいは楽しく過ごしたい」なんて思ってたんだけど、もしかしたら「プチうつじゃないのー」だって言われてしまったー プチうつってなんなんだ
なんかググってみたらプチうつってほんとにあるんだねー 知らんかったー
こんな感じが3つ以上あてはまるとそうらしいー
- ちょっとしたことに不安や怒りを感じてしまうことがある
- 心配事が頭のなかをぐるぐる回り頭から離れない
- 頭痛が頻繁に起こる
- 気分の浮き沈みが激しい
- 慢性的に肩や首のコリがある
- 急に息苦しくなることがある
- 疲れやすく、寝ても回復しない
- 季節の変わり目や雨の日は調子が悪くなる
3つあったよー まじかー うそだー プチうつなんかじゃないぞー
っって考えてみたら、最近ふとんに入ってからなんか寝つきが悪くって、、、
そうそう、布団をかえると熟睡できるってきいたからネットで探してみるねー
あっそうそう心配だから調べていたら自己肯定感が低い人ってプチうつになるってかいてあった
自己肯定感ってなんだーーーーーーーってことで勉強してみます
この本おすすめー まだ読み始めたばかりだけどわかりやすそう
| 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 [ 中島 輝 ]価格:1,430円 (2022/11/14 14:43時点) 感想(11件) |
まずはこの本読んでみてゆっくり始めてみよっかなー
自己肯定感についてまた記載させていただきまーす
それじゃまたねー
コメント